Несмотря на то, что многие, поддавшись пропаганде здорового образа жизни, бегают по несколько минут в день, все же не наблюдают желаемых результатов. В первую очередь не снижается вес, ради чего многие женщины и мужчины начали заниматься бегом. Все дело в том, что они не знают, как правильно бегать, чтобы похудеть. Так как бегать следует по особой методике, чтобы добиться желаемого эффекта. Но все по порядку… Почему бег Действительно, бег принадлежит к тем средствам, которые могут помочь весьма быстро и устойчиво похудеть...

Бег — один из самых эффективных способов сбросить лишний вес, улучшить выносливость и укрепить здоровье. Однако чтобы получить максимальный результат, важно начать бегать правильно для похудения, избегая распространённых ошибок. В этой статье — пошаговый гид для новичков, который поможет вам втянуться в бег и добиться заметных результатов. Перед тем как выходить на первую пробежку, важно правильно подготовиться: Многие новички совершают ошибку, начиная с быстрого темпа и длинных дистанций. Это приводит к переутомлению и потере мотивации...