Знаете, это всегда происходит не вовремя. Сидишь себе спокойно в кофейне, листаешь ленту или пытаешься сосредоточиться на годовом отчёте, как вдруг — бац! — мир вокруг начинает неумолимо меняться. Земля словно уходит из-под ног, а воздух становится густым, как кисель. Давайте разберемся без лишней воды и заумных терминов, как начинается паническая атака на самом деле. Всё стартует с едва заметного дискомфорта. Мозг, решив почему-то, что нам грозит смертельная опасность, врубает режим «бей или беги» на полную катушку. Сердце пускается вскачь, будто вы только что пробежали марафон, хотя вы просто сидите на диване...

Паническая атака почти всегда начинается неожиданно. Еще минуту назад человек спокойно занимался своими делами, а потом внезапно появляется сильное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение, слабость, дрожь или ощущение надвигающейся катастрофы. В этот момент возникает только одно желание - как можно быстрее остановить происходящее. Именно поэтому многие начинают искать технику, которая позволит мгновенно прекратить приступ. Но здесь существует одна особенность, про которую знают далеко не все...