Научиться бегать по 10 км может каждый, главное иметь желание и упорство. Так же стоит соблюдать ряд правил, при которых вы сможете осилить свою длинную дистанцию! Я подготовил 5 советов, как научится бегать на длинные дистанции. 1. Развиваете психологическую устойчивость на длинные дистанции. Подготовка к забегу на длинные дистанции начинается в вашей голове. Это нормально — волноваться, когда пытаешься пробежать дистанцию, которую никогда раньше не бегал. Вы можете облегчить себе задачу, мысленно подготовившись к длинной дистанции, которую собираетесь преодолеть...