Неспортивным людям стоит заменить онлайн-тренировки и походы в фитнес-клуб действиями, которые они обычно ленятся выполнять и стремятся автоматизировать. Если отследить все подобные мелочи, удастся сжечь до 800 калорий в сутки и сделать первые полшага к спорту.  Советы выглядят так: Когда ежедневные занятия начнут даваться легко, можно добавить простые силовые упражнения. Какими они будут — дело вкуса и возраста...

Начать заниматься спортом с нуля может быть захватывающим и полезным путешествием. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать: Помните, начинать с нуля может быть непросто, но при наличии решимости,...