Сегодня спорт стал неотъемлемой частью жизни многих людей. Но не у всех есть возможность или желание посещать тренажерный зал. Кто-то экономит время, кто-то деньги, а кто-то чувствует себя комфортнее дома. Хорошая новость в том, что начать тренироваться можно без дорогостоящего оборудования и абонементов. Главное — желание, дисциплина и грамотный подход. Эти упражнения не требуют оборудования и задействуют все основные группы мышц. Понедельник: Приседания, отжимания, планка. 3 круга. Среда: Выпады, скручивания, планка...

Хочу поделиться с вами опытом о том, как сама начала заниматься спортом дома с нуля. Ведь внимание к своему здоровью и физической форме — это верный шаг к счастливой и успешной жизни. Активно я начала заниматься спортом именно дома в году 2018-2019. Точно уже не помню) Началом послужили "первые возрастные звоночки": "Ну все, велком бабка!" - подумала я. А я так всегда мечтала, чтобы тело было стройным, подтянутым, в идеале с кубиками на животе) Вот вы когда-нибудь об этом хотя бы раз думали? А у меня всегда были мысли на эту тему...