Турник — это один из самых удобных способов держать тело в форме. Он подходит для людей разного уровня подготовки, не требует специального оборудования и помогает укрепить мышцы спины, рук, плечевого пояса и корпуса. Но чтобы занятия на турнике приносили пользу и не вызывали лишнего напряжения, важно знать несколько простых правил. Ниже — подробный и спокойный план, который поможет начать тренировки и получать удовольствие от процесса. 1. Настрой перед началом Даже если тренировка короткая, перед подходами полезно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов...