Хорошая новость: чтобы начать заниматься фитнесом дома, вам не нужно специальное оборудование или много места. В этой статье я расскажу, как превратить домашние тренировки в полезную привычку, подходящую для вашего уровня подготовки. Шаг 1: Поставьте перед собой достижимую цель Перед началом занятий важно понять, чего вы хотите достичь. Цели могут быть разными: Сформулируйте цель максимально конкретно. Например: "Сбрасывать 2 кг в месяц с помощью тренировок и рационального питания". Шаг 2: Выберите упражнения, которые подходят вам Дома вы можете выполнить множество эффективных упражнений...