С каждым годом все больше людей начинают заботиться о своем здоровье и заниматься спортом. Одним из самых доступных и эффективных видов физической активности является бег. Однако, для тех, кто только начинает свой путь в беге, важно знать несколько правил, чтобы не получить травмы и достичь успеха. 1. Начинаем не спеша Первое и самое главное правило - начинать медленно и постепенно увеличивать нагрузку. Начинать нужно с коротких дистанций и постепенно увеличивать их. Не стоит пытаться пробежать сразу большое расстояние, это может привести к травмам и переутомлению...

Начать бегать – популярное желание из списка дел на понедельник или новый год. У каждого на это свои причины: соответствовать моде, похудеть, укрепить здоровье, пробежать марафон или триатлон ironman. Независимо от целей, начинать бегать нужно правильно. Мы собрали в одной статье все, что может пригодиться начинающему бегуну и ответили на самые частые вопросы. Как начать бегать для похудения Бег – не самое эффективное средство для похудения, но хорошее дополнение к контролю за потреблением калорий...