Многих из нас тревожит проблема некачественного сна. Знакома ли вам ситуации когда пораньше и всё равно на утро чувствуешь себя отстойно? Если вы сейчас читаете эту статью, то думаю да. В своё время я успешно защитил проект касаемо этой темы, и теперь хочу поделиться советами которые помогут вам высыпаться и чувствовать себя отлично утром. Этими советами я пользуюсь и сам, и они проверены на практике. Предлагаю разобрать основные ошибки и в конце статьи создать памятку, которая сможет решить вашу проблему...

Как вы спите по ночам? Вы встаете бодрым и выспавшимся или наоборот, всю ночь ворочаетесь в постели, а утром встаете разбитым и уставшим? А как насчет подъемов? Вы вы встаете легко или даже просто поднять руку и нажать кнопку будильника для вас целое испытание? Хороший сон очень важен, от него зависит не только ваше настроение, но и ваше здоровье. Хорошо высыпаться также важно, как и правильно питаться и заниматься спортом. Если вы не высыпаетесь, то это бьет по вашему гормональному фону, деятельности мозга и, конечно же, работоспособности...

Привет. Меня зовут Даша, мне 29 лет. И я миллион раз за свою жизнь говорила: "все, с понедельника буду вставать в 6 утра”. Знакомо? Думаю, да, раз вы зашли на эту страницу. И миллион раз мои ранние подъемы заканчивались в среду, ну максимум в четверг. Пока я, наконец, не поняла одну элементарную вещь – на самом деле элементарную, но до нее нужно было дойти. Сейчас я встаю, как и хотела, в 6-7 утра. Каждый день, даже в выходные. Встаю легко, почти всегда без будильника, днем не засыпаю и вообще чувствую себя прекрасно в новом режиме...