Начнем обещанный ЗОЖ-марафон? Поехали! Можете сразу приготовить ручку с блокнотом или открыть новый документ в Word. Потому что в конце вас ждет самое важное задание. В предыдущей статье я говорила, что начну составлять последовательный план для системы здорового образа жизни. Чтобы знать, какой шаг сделать дальше. Я свои обещания держу. С этой публикации будем разрабатывать индивидуальную программу, в которую каждый сможет включить все важное и отсеять неактуальное. В первую очередь перечитаем вот эту статью: В ней - ключ к вашей собственной программе ЗОЖ...

Многие думают, что начать вести здоровый образ жизни слишком сложно, если ты никогда об этом не задумывался и никогда этого не делал. Посмотрим, так ли это на самом деле или всё проще, чем кажется? Итак, 10 шагов к здоровому образу жизни: 1. Ешьте разнообразные продукты  Для крепкого здоровья нам нужно более 40 различных питательных веществ, и ни одна пища не может обеспечить их всех. Речь идет не об одном приеме пищи, речь идет о сбалансированном питании. 2. Основывайте свое питание на большом количестве продуктов, богатых углеводами...