Дома тренироваться удобно. Чтобы заниматься, не надо куда-то ехать или идти, подстраивать свои дела под расписание тренировок, покупать дорогую спортивную форму и специальное оборудование - для начала достаточно пары гантелей, коврика и обычного стула. Да и выкроить 2-3 часа на дорогу и посещение фитнес-клуба иногда сложно, а вот 20-30 минут на тренировки дома под видео уроки можно выделить всегда. Дома можно тренироваться даже тогда, когда спит ребенок - что очень удобно для молодых мам. Но у домашних тренировок есть свои подводные камни...

Многие люди откладывают начало тренировок до «лучших времен», когда появится абонемент в дорогой фитнес-клуб или свободное время. Однако правда в том, что для старта не нужно ничего, кроме желания и пары квадратных метров свободного пространства. Если вы новичок и не знаете, с чего начать, эта статья поможет вам превратить домашние тренировки в приятную и эффективную привычку. 1. Подготовка: создаем условия Чтобы тренировки не превратились в разовую акцию, нужно минимизировать барьеры: Выберите место: Вам не нужен тренажерный зал...