Но очень страшно, что сегодня проснусь абсолютно вчерашней, заветренной, почерствевшей... Татьяна Мужицкая В нашей жизни бывает много причин, чтобы отложить физическую активность на потом. Но при этом хочется иметь здоровое, красивое, подтянутое тело! Как же найти мотивацию для тренировок дома и сделать занятия частью своей жизни. 1. Определите цель🎯 Зачем Вам заниматься? Цель должна быть конкретной, ясной, чёткой, а самое главное - позитивной. Цель "Я должна заниматься каждый день, потому что я - жирная корова" - не считается, здесь нет позитива, есть только критика нынешнего состояния тела...

Дома тренироваться удобно. Чтобы заниматься, не надо куда-то ехать или идти, подстраивать свои дела под расписание тренировок, покупать дорогую спортивную форму и специальное оборудование - для начала достаточно пары гантелей, коврика и обычного стула. Да и выкроить 2-3 часа на дорогу и посещение фитнес-клуба иногда сложно, а вот 20-30 минут на тренировки дома под видео уроки можно выделить всегда. Дома можно тренироваться даже тогда, когда спит ребенок - что очень удобно для молодых мам. Но у домашних тренировок есть свои подводные камни...