Дома тренироваться удобно. Чтобы заниматься, не надо куда-то ехать или идти, подстраивать свои дела под расписание тренировок, покупать дорогую спортивную форму и специальное оборудование - для начала достаточно пары гантелей, коврика и обычного стула. Да и выкроить 2-3 часа на дорогу и посещение фитнес-клуба иногда сложно, а вот 20-30 минут на тренировки дома под видео уроки можно выделить всегда. Дома можно тренироваться даже тогда, когда спит ребенок - что очень удобно для молодых мам. Но у домашних тренировок есть свои подводные камни...

Привет, анатомы силы! Жизнь меняется, но желание двигаться, быть энергичными и держать тело в тонусе остается всегда. И вот, перед вами не просто набор упражнений, а целая система, которая поможет преобразить тело, будь вы новичком или просто ищете удобный способ поддерживать форму без спортзала и тренажеров. Представьте: дождь за окном, холод или просто настроение остаться дома, но вы не теряете желания двигаться и развиваться. Ваше тело — ваш лучший тренажер, и вес собственного тела вполне достаточно, чтобы поддержать мышцы в тонусе, укрепить сердце и повысить настроение...