Дома тренироваться удобно. Чтобы заниматься, не надо куда-то ехать или идти, подстраивать свои дела под расписание тренировок, покупать дорогую спортивную форму и специальное оборудование - для начала достаточно пары гантелей, коврика и обычного стула. Да и выкроить 2-3 часа на дорогу и посещение фитнес-клуба иногда сложно, а вот 20-30 минут на тренировки дома под видео уроки можно выделить всегда. Дома можно тренироваться даже тогда, когда спит ребенок - что очень удобно для молодых мам. Но у домашних тренировок есть свои подводные камни...

Тренировки дома - отличный вариант для тех, кто не хочет тратить время и деньги на посещение тренажерного зала. Но как накачать мышцы дома без специального оборудования? В этой статье я, профессиональный бодибилдер, раскрою все секреты и помогу вам создать эффективную программу тренировок дома, которая поможет вам добиться умопомрачительных результатов. Турник - это самый необходимый инструмент для домашней тренировки. Он поможет вам прокачать мышцы спины, рук и пресса. • Разнообразие упражнений:...