Начать тренироваться дома с нуля — задача, которая кажется сложной, но вполне выполнимая и невероятно полезная для здоровья и самочувствия. В эпоху цифровых технологий возможности для занятий спортом значительно расширились, и теперь для того, чтобы поддерживать себя в отличной форме, вовсе не обязательно посещать тренажерный зал. Достаточно иметь желание, немного свободного времени и доступ к качественным онлайн-тренировкам. В этой статье мы расскажем, как правильно начать тренироваться дома, какие...

Есть идея 4 простых шага к лучшей форме. Для начала расскажу принцип по которому будем действовать. Скажу сразу, что придуман не мной, но основательно прожит и подогнан именно к тренировкам с нуля. Первым делом выберем любимые упражнения...