Как мотивировать себя Домашние тренировки – это свобода, экономия времени и отсутствие дороги до зала. Но есть у этого и обратная сторона: занимаясь самостоятельно, вы можете потерять мотивацию быстрее, чем достигнуть первых результатов. Когда рядом нет ни тренера, ни расписания, не потрачены деньги на абонемент и красивую тренировочную форму, очень легко сказать себе: «Начну завтра». И так может продолжаться месяцами. Разберёмся, как всё-таки начать заниматься и превратить тренировки в привычку, а не в очередной несбывшийся план...

Тренировки дома — это просто, удобно и эффективно. Это отличный способ улучшить здоровье, укрепить тело и повысить энергию, не выходя за пределы квартиры. Если вы новичок, эта статья поможет вам начать тренироваться правильно и с удовольствием. Прежде чем приступить к тренировкам, задайте себе вопрос: чего я хочу достичь? Вот несколько вариантов: Когда цель ясна, легче подобрать упражнения и составить программу. Не нужно много пространства, достаточно небольшого уголка. Главное — чтобы ничего не мешало: Безопасность прежде всего: удостоверьтесь, что вы не рискуете задеть мебель или поскользнуться...