Доброго времени суток! У взрослых людей часто наблюдаются проблемы с соблюдением режима сна, страдают бессонницей. Обычно подобное происходит по вине алкогольных напитков, сигарет, плохого питания, стресса. Чтобы узнать, как восстановить режим сна у взрослого человека, требуется понять, что режим сна и бодрствования очень важны и нарушеный режим ухудшает общее состояние здоровья человека. Каждый человек нуждается в правильном соблюдении режима дня и ночи. Не соблюдение данного режима влечет за собой неприятные последствия...
Сон — одна из основ здорового образа жизни, влияющая на физическое и моральное состояние человека. Ежедневная суета, рабочие задачи и развлечения зачастую мешают нам соблюдать правильный режим сна. Однако его поддержание имеет решающее значение для нашего здоровья и благополучия. Давайте разберемся, почему так важно следить за сном и как сохранить его регулярность. Поддержание физического здоровья Во время сна наш организм восстанавливается: клетки обновляются, мышцы отдыхают, а иммунная система укрепляется...