Как начать соблюдать режим сна: руководство к здоровому сну — это одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Однако в современном мире, полном стрессов, гаджетов и бесконечных дел, многие люди сталкиваются с проблемами нарушения сна. Регулярный режим сна помогает не только чувствовать себя бодрым и энергичным, но и положительно влияет на физическое и психическое здоровье. В этой статье мы разберем, как начать соблюдать режим сна, и расскажем о его основных преимуществах.   Взрослому человеку рекомендуется спать 7–9 часов в сутки...