Идёт весна и очень многим именно сейчас хочется похудеть, как никогда. Ведь скоро придётся раздеться, снять с себя всю эту надоевшую за зиму теплую одежду. И что нас ждёт? Что мы увидим? Расплывшийся за зиму живот и откормленные ляжки! А так хочется блеснуть тонкой талией и стройными ногами! И 95% из нас именно сейчас садятся на диету, начинают делать утреннюю зарядку или даже голодать. Но всё это может не сработать, если вы не обратите внимание на эти 4 момента. Они основа основ. Они - всё то, что утроит ваш результат...

Ставьте реалистичные цели: Определите, сколько веса вы хотите сбросить и в какие сроки. Потеря 1-2 фунтов в неделю - это здоровая и достижимая цель. Отслеживайте потребление калорий: Следить за тем, что вы едите, очень важно для снижения веса. Вы можете использовать приложение или веб-сайт, чтобы отслеживать калории и быть уверенным, что вы не потребляете больше, чем следует. Ешьте здоровую пищу: Сосредоточьтесь на употреблении цельных, необработанных продуктов, таких как фрукты, овощи, нежирные белки и цельное зерно...