Что бы такое съесть, чтобы постройнеть? Как начать сбрасывать вес? Переход на правильное питание.
Как начать худеть правильно?
Давайте сразу обозначим, что вес вы набирали годами. Не нужно пытатся за месяц скинуть по 10 кг, если ваш организм на это не способен. Если вы не будете торопиться, то в долгосрочной перспективе скинете больше веса и наконец придёте к желаемой цели. Так с чего начать? Как войти в дефицит калорий и не бросить эту затею уже завтра? Сперва просто откажитесь от всего сладкого и мучного. Первую неделю-две ешьте сколько хотите, но без вышеперечисленных продуктов. Например, откажитесь от хлеба, булочек, конфет, печенья, пирожков, тортов и т...
Как справится с тем, что вес “стоит”: 3 совета, чтобы вес начал уходить
Если бы в процессе снижения веса можно было бы, просто, выполнять действия по научной схеме, сделав раз, два и вес исчез, то в мире бы не рос и не молодел диагноз “ожирение”. А в моем чате “Стройняшек” поступают такие сообщения: Как справиться с тем, что вес стоит? Я не вижу минуса и начинаю завидовать девочкам, и гнобить себя, что у меня не уходит вес. Начинаешь нервничать, то орешек схватишь, то кофе с конфеткой (утром сладкое не съела, значит, можно) вроде и нарушения незначительные, а вес +, нервничаешь еще больше...