Когда начинаешь скидывать лишний вес, сталкиваешься с тем, что многие вещи, которые требуются, непривычны и тяжелы в исполнении. В итоге из-за того что мы этого не делаем и не вводим в привычку, все диеты и системы питания срываются. Так что же надо научиться делать, чтобы справиться, наконец-то, с лишним весом? 1. Напитки с калориями, Не-до-пус-ти-мо. Или крайне ОГРАНИЧЕНО. Выпить один кофе с молоком, пусть даже это будет латте, в целом, не страшно. Но на постоянной основе - вы так точно и никогда не похудеете...

Лишний вес — это не про эстетику и не про цифры на весах. Со временем он почти всегда начинает влиять на здоровье, вызывая нарушения обмена веществ, гормональные сбои и более серьёзные проблемы. Поэтому чем раньше начать действовать, тем проще будет добиться результата и тем меньше рисков для организма в будущем. Не стоит стремиться к быстрым результатам и жить по принципу «чем больше усилий, тем лучше». Если несколько лишних килограммов действительно могут уйти довольно быстро, то при избыточном весе в 20–30 кг спешка только навредит...