Похудение – это не только физический процесс, но и глубоко ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ. Многие из нас сталкиваются с тем, что, начав диету, мы быстро сдаёмся: через несколько дней или даже часов. Мы сталкиваемся с соблазнами, чувствуем себя обделёнными, и все наши усилия кажутся тщетными. Но если копнуть глубже, истинная причина провалов кроется не в физических трудностях, а в том, как мы мыслим и воспринимаем процесс изменений. Ошибка многих людей заключается в том, что они фокусируются только на еде и тренировках, игнорируя важность психологической стороны вопроса...

Как сбросить вес, чтобы он не вернулся? С чего начать? Как правильно сформулировать свою цель похудения? Этими вопросами задаются многие. Как ни банально это звучит - лучший способ бросить вес - это правильное питание и активный образ жизни. Нам нужно нацелиться на долгосрочную перспективу. Так как быстро сброшенные килограммы все время норовят вернуться обратно и позвать с собой друзей. Чем быстрее вы сбросили вес, тем труднее удержать отличную фигуру. Еще один немаловажный...