Разминка - как много в этом скучном слове. Никто ведь не хочет тратить свои драгоценные 10 минут перед тренировкой на какие-то "махи" и "повороты". Я ведь прав? Узнали себя? Тогда эта статья точно для вас. Сегодня мы обсудим важность разминки и заминки в тренировочном процессе, расскажу как правильно разогреваться и снимать напряжение с мышц , а также покажу лучшие "разминочные" и "заминочные" упражнения! 1. Разминка. Разминка - это самая необходимая часть тренировки, ведь именно от неё зависит успех...

Важность разминки перед тренировкой Если посмотреть на процесс разминки с разных сторон, можно выявить несколько определений этому понятию: Это моральная подготовка к тренировке. После разминки и правда тренируется легче. Это разогрев мышц, оптимизация деятельности сердечно сосудистой системы и органов дыхания, улучшение кровообращения перед нагрузками. Это этап тренировки. Действительно, это подготовительный этап в тренировочном процессе. Перед тренировкой разминка просто обязательна. Из спокойного...