Рассказываю о том, как правильно разминаться перед тренировкой и почему разминке нужно уделять больше внимания, чем вы думаете Давным-давно, еще в самом начале пути канала я писал статью про разминку. Там я делился собственным опытом разминки и пояснял, почему он работает. В этой же статье я хочу зайти немного дальше и подробнее разобрать разминку и объяснить, как построить универсальную разминку под любую тренировку. Зачем нужна разминка? «Разогреть мышцы, разогнать кровь». Как бы да, но нет. Мало кто понимает важность разминки, поэтому разжую...

Каждый уважающий себя спортсмен начинает свою тренировку с разминки. Она важна для каждой физической активности. Не важно, бегаете вы на дорожке, выполняете программу Табата или занимаетесь со штангой. Именно с разминки должны начинаться ваши занятия. В статье поговорим о важности этого элемента тренировочной программы, его особенностях и видах. Зачем нужна разминка перед тренировкой и что в ней такого важного? Основная цель любой разминки — разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям...