Разминка - как много в этом скучном слове. Никто ведь не хочет тратить свои драгоценные 10 минут перед тренировкой на какие-то "махи" и "повороты". Я ведь прав? Узнали себя? Тогда эта статья точно для вас. Сегодня мы обсудим важность разминки и заминки в тренировочном процессе, расскажу как правильно разогреваться и снимать напряжение с мышц , а также покажу лучшие "разминочные" и "заминочные" упражнения! 1. Разминка. Разминка - это самая необходимая часть тренировки, ведь именно от неё зависит успех...

Разминка — ключевой этап любой тренировки. Она помогает подготовить тело к физической активности, защищает от травм и улучшает качество занятий. Сегодня разберём, как правильно начать разминку, какие упражнения помогут активизировать мышцы и что делать, если вы тренируетесь дома или в зале. Разминка перед тренировкой не только поднимает температуру тела, но и разгоняет сердечно-сосудистую систему. Это улучшает кровообращение и доставку кислорода к мышцам, снижая риск травм и делая их более гибкими...