В наше время стресс и эмоциональные перегрузки стали частью повседневной жизни. Порой кажется, что обращаться за помощью к специалисту — лучший способ решения накопившихся проблем. Но что, если я скажу вам, что вы можете стать своим собственным психологом и сами справляться со многими жизненными ситуациями? Эта статья поможет вам узнать, как это сделать, исследуя практики саморефлексии и методы работы с эмоциями. Саморефлексия — это процесс осмысления собственных мыслей, чувств и поступков. Это способ осознанного проживания жизни, позволяющий лучше понять себя и свои реакции на происходящее...

Решение пойти к психологу — важный и не всегда простой шаг. Даже если внутри есть понимание «мне правда нужна помощь», всё равно часто остаётся волнение: Что меня будут спрашивать? Что от меня ждут? Как вообще это всё происходит? Эта статья — про то, как обычно проходит первая встреча и чего от неё можно ожидать. ______________________________________ Первая встреча — это, в первую очередь, знакомство и начало совместного исследования вашей жизненной ситуации. В подходе, ориентированном на целостность...