В наше время стресс и эмоциональные перегрузки стали частью повседневной жизни. Порой кажется, что обращаться за помощью к специалисту — лучший способ решения накопившихся проблем. Но что, если я скажу вам, что вы можете стать своим собственным психологом и сами справляться со многими жизненными ситуациями? Эта статья поможет вам узнать, как это сделать, исследуя практики саморефлексии и методы работы с эмоциями. Саморефлексия — это процесс осмысления собственных мыслей, чувств и поступков. Это способ осознанного проживания жизни, позволяющий лучше понять себя и свои реакции на происходящее...

Когда впервые человек приходит на консультацию или задумывается о ней, то всегда задаёт себе вопрос: «С чего начать разговор с психологом?». Многим ничего не приходит на ум. ⠀ Любая консультация начинается с определения проблемы. Психолог должен понять, как Вы живете, чем Вы живете, что у Вас есть, а чего нет. Первая консультация — это знакомство с Вами и Вашими накопленными ситуациями и конфликтами. Иногда они обострены, и Вы не знаете, что делать. ⠀ Вам кажется, что Вы пришли по определённой теме и хотите ее разобрать...