В наше время стресс и эмоциональные перегрузки стали частью повседневной жизни. Порой кажется, что обращаться за помощью к специалисту — лучший способ решения накопившихся проблем. Но что, если я скажу вам, что вы можете стать своим собственным психологом и сами справляться со многими жизненными ситуациями? Эта статья поможет вам узнать, как это сделать, исследуя практики саморефлексии и методы работы с эмоциями. Саморефлексия — это процесс осмысления собственных мыслей, чувств и поступков. Это способ осознанного проживания жизни, позволяющий лучше понять себя и свои реакции на происходящее...

Очередной бесплатный онлайн-сеанс с психологом, снова дал мне не просто поддержку, а практические инструменты. В этот раз мы говорили о том, что делать, когда не просто трудно, а кажется, что все пути отрезаны и спасения ждать неоткуда. Всё началось с моей фразы: «Я не вижу выхода. Словно все двери наглухо забиты». На что психолог ответил: «Значит, нужно перестать смотреть на двери. Или хотя бы присмотреться к стенам — вдруг они не такие сплошные, как кажутся»... Моя история — это не просто череда неудач...