Многие хотели бы привести свое тело в порядок и сбросить лишний вес, но главный вопрос - "С чего начать?" Самое главное - определиться с целью и объёмами вашего похудения. Не ставьте недостежимых целей, важно понять, что вы худеете для своего здоровья, а потом уже для красоты тела. Помните! Питание = 80% успеха Ваш главный союзник в похудении - дефицит калорий. Старайтесь питаться на 1200-1400 ккал, но не меньше! При небольшом дефиците вес будет уходить медленно, но без вреда для здоровья...

В наше время существует очень много различных схем по потере веса . Интернет буквально пестрит обилием диет, чудо - напитков и волшебных пилюль. Вот только не все понимают, что большая часть этих средств не работает ...