Как правильно питаться, чтобы сбросить вес: 6 советов для ленивых
Правильно питание без срывов. Как начать путь к стройности и здоровью?
Когда мы только начинаем свой путь похудения, наше питание и образ жизни начинает кардинально меняться. При этом не всегда легко взять и отказаться от любимых и привычных блюд. А как известно, срывы и тяга к сладенькому могут стать помехой на пути к цели. На платформе FitStars есть не только программы тренировок, но и курсы о здоровье, красоте и питании. Присоединяйтесь! Промокод DZENMEDIA делает доступ выгоднее...
Правильное питание без фанатизма: как начать есть осознанно и не срываться
**Введение** "Я перепробовала все диеты - от кето до веганства. Но только когда отказалась от жестких ограничений, мой вес пришел в норму, а энергии стало больше. В этой статье - простые правила питания, которые работают без стресса и мучений." --- **Мифы о правильном питании, которые мешают вам** 1. **"Нужно считать каждую калорию"** - На деле: важно качество еды. 200 ккал из овощей и 200 ккал из пончика - разные эффекты для организма. 2. **"От сладкого нужно отказаться навсегда"** - Лайфхак: ешьте темный шоколад (от 70%) или фрукты вместо конфет. 3. **"Питаться правильно - дорого"** - Пример: гречка, сезонные овощи и курица выходят дешевле, чем ежедневные доставки фастфуда...