По статистике большинство людей, которые хотят сбросить вес, спустя время возвращают потерянные килограммы. Как избежать срывов при переходе на новый рацион, рассказал врач-эндокринолог "Инвитро-Приволжье", член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов. "В большинстве случаев людям хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени, однако быстрое похудение не является физиологичным. Часто срывы случаются из-за слишком резкого ограничения калорийности питания или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет...

Каждый из нас в жизни пытался придерживаться правильного питания. Но не у каждого это получается в полной мере. А еще сложнее сделать правильное питание своим образом жизни. Так как же не сорваться на всякие вкусности и начать питаться правильно? Поставить цель Для начала нужно точно определиться с намерениями. Ответить себе на вопрос: «Точно ли я хочу придерживаться правильного питания?». Если ответ положительный, то вам следует прочитать эту статью до конца. Пить больше воды Первый принцип правильного питания – это вода...