По статистике большинство людей, которые хотят сбросить вес, спустя время возвращают потерянные килограммы. Как избежать срывов при переходе на новый рацион, рассказал врач-эндокринолог "Инвитро-Приволжье", член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов. "В большинстве случаев людям хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени, однако быстрое похудение не является физиологичным. Часто срывы случаются из-за слишком резкого ограничения калорийности питания или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет...

Правильное питание — это не про строгие диеты или постоянные ограничения. Это стиль жизни, который помогает чувствовать себя лучше, поддерживать здоровье и энергию. Сегодня я расскажу, с чего начать свой путь к сбалансированному рациону, чтобы он стал привычкой, а не временным экспериментом. Наша еда — это топливо для организма. То, что мы едим, влияет на наше самочувствие, настроение, уровень энергии и даже на продолжительность жизни...