Так что же есть, чтобы не поправиться? Что исключить из рациона, чтобы не набрать вес?

Ты наверняка сталкивался с желанием поменять свою жизнь к лучшему. Когда твою голову всё чаще начинают посещать мысли записаться в зал и начать худеть. Но не стоит сразу бросаться на рожон. Сейчас я постараюсь тебе объяснить, как начать свой путь к красивому и здоровому телу. Для начала стоит понять, что в спорте и здоровье важно постоянство. Невозможно дойти с нуля до «мистера Олимпия» за день. Для этого нужно составить план тренировок хотя бы на ближайший месяц. Для начала стоит определиться, сколько в неделю и в какое время ты сможешь тренироваться...