Подтягивания — это универсальное упражнение, которое развивает силу спины, плеч и рук, укрепляет мышцы кора и улучшает общую функциональность тела. Но многим кажется, что начать подтягиваться после 30 — это почти невозможно. Особенно если раньше спорт был “не твоим”. В этой статье вы узнаете, как подойти к этому упражнению с умом, избежать ошибок и добиться первых результатов уже через несколько недель. Возраст — не приговор, но физиология играет свою роль: Но! Всё это не повод сдаваться. Наоборот — это причина начать заниматься собой уже сегодня...

Не нужно думать, что подтягиваться могут только качки с объемной мускулатурой, это упражнение доступно для каждого человека. Если вы пробовали подтянуться и поняли, что не можете сделать этого ни разу, не стоит расстраиваться, время учиться...