День начинаем всегда с 1-2 стаканов теплой (около 40 градусов) воды. Пьем небольшими глотками, медленно). Именно теплая вода нормализует работу ЖКТ и ускоряет метаболизм. Чтобы не забывать пить воду в течение дня, возьмите за правило - сходил в туалет, выпей стакан воды (помним, что лучше теплой). Купите себе красивую стеклянную бутылочку для воды или термос, берите с собой на прогулку, в машину. Работая за компьютером, ставьте рядом стакан с водой! Можно поставить напоминания на телефоне, чтобы каждый час между приемами пищи пить воду...

МНОГО СОВЕТОВ + ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ. РАЗБИРАЕМ ВСЁ ПО ПОЛОЧКАМ :)