Здравствуйте дорогие подписчики. Сегодня я с вами поделюсь своими советами, как можно быстро и лего научиться отжиматься. Начнем с того, что отжимания - это базовое упражнение, которое задействует большое количество мышц...

Привет, друг! Сегодня поговорим про ещё одно базовое упражнение — отжимание от пола. И если ты, по какой-то причине его не делаешь (или не можешь делать), то ниже я приведу пошаговую инструкцию, как в короткое время отточить технику и начать-таки отжиматься. Исходное положение. Видов отжиманий великое множество, но классические выглядят следующим образом: ладони размещены на поверхности, чуть шире плеч; ноги вместе, так, чтобы не чувствовать дискомфорта; голова, спина и ноги на одной линии; руки выпрямлены в локтях под прямым углом от пола...