«Никогда не умела отжиматься. На физкультуре спокойно качала пресс, приседала на одной ноге, но отжаться могла ровно полраза — вниз, потому что выпрямить руки было выше моих сил», — делится историей своих холодных отношений с упражнением благовещенка Елена. «Амурская правда»  выяснила, как правильно научиться отжиматься. О тонкостях освоения этого физического упражнения рассказала старший тренер клуба Platinum Fitness Светлана Степанова. «Отжимание — это базовое упражнение, которое задействует большое количество групп мышц...

Отжимания - это очень эффективные упражнения не только для девушек, но и для мужчин. Эффективность данного упражнения в том, что улучшается осанка, тренируются мышцы плечевого пояса и укрепляются мышцы кора. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам как можно научиться отжиматься, даже если вы не можете сделать хотя-бы одно отжимание. Я захотела научиться отжиматься, потому что моя подруга могла сделать 5 раз. Я думала: "И чем же я хуже?". Меня это замотивировало и я начала искать в интернете как же всё-таки сделать это "невыполнимое" отжимание...