Введение: Питание играет важную роль как в тренировках, так и соревнованиях каждого атлета. Корректно составленное меню перед тренировками может не только улучшить вашу производительность, но и ускорить восстановление после нагрузки. Давайте рассмотрим, какие продукты стоит употреблять перед тренировкой для достижения максимальных результатов. Полезные продукты и привычки перед тренировкой: 1. Углеводы: Они являются основным источником энергии для мышц во время физических нагрузок. Такие углеводы, как овсянка, кукурузная крупа, хлеб и бананы станут хорошей основной вашего завтрака...

Пробежал десяточку, а в страве получилось 9.9 км? В статье ты узнаешь как увеличить тренировку.