Как начать с одного упражнения Вы когданибудь стояли перед зеркалом и думали: «Ну вот пора начинать. С завтрашнего дня — спорт правильное питание режим»? А потом наступало «завтра» и вы вместо пробежки смотрели третий сезон сериала потому что устали после работы или просто не знали с чего начать. Так бывает почти у всех. Хочется сразу всё: и мышцы и стройность и выносливость и уверенность. Но тело как и привычки не строятся за один день. И честно говоря не нужно пытаться сделать всё сразу. Иногда достаточно просто начать с одного упражнения. Представьте: вы не идёте в зал не покупаете абонемент не скачиваете приложение с тренировками на три месяца вперёд...

Пробежал десяточку, а в страве получилось 9.9 км? В статье ты узнаешь как увеличить тренировку.