«Есть какое-то меню, которое подойдет каждому человеку? Или для каждого составляется индивидуальный план питания?» Универсального меню для всех людей на свете не существует. Есть общепринятые рекомендованные нормы потребления продуктов для здоровых людей, но это не меню, а скорее правила питания. Вы, конечно, можете найти в Интернете какое-то готовое меню, но через несколько недель, или даже раньше, оно, скорее всего, вам надоест. Вас может бесить порядок блюд, сложные рецепты, нелюбимые продукты...
Рассказывает Жимба Данзанов, главный врач клиники "Чжуд-Ши": Я вынес в заголовок вопрос, с которым в последнее время часто обращаются ко мне на консультации и решил поделиться соображениями, которые подходят абсолютно для всех, кому это актуально. Итак. Для того чтобы начать правильно питаться, нужно перестать бороться с едой и начать относиться к ней осознанно. Что это значит? Не надо запрещать себе какую-то еду, исключать ее из рациона, вводить строгие ограничения. Еда – не враг, она не должна приносить вам страданий...