Хотите начать правильно питаться, но не знаете как? Уверены, что здоровая пища — это только варёная курица с гречкой и вода? Не знаете, как составить сбалансированный рацион и добавить в него овощи и фрукты? Читайте статью о том, как питаться правильно без срывов, отказа от любимых блюд и больших затрат на продукты. Вместе с диетологами Викторией Сахабутдиновой и Екатериной Шебедей разбирались, что такое правильное питание и как его придерживаться. Как правильно питаться? 5 основных правил Правильное...

Идея начать питаться правильно часто ассоциируется со строгими диетами, голодом и постоянными ограничениями. Неудивительно, что многие попытки терпят крах, а потом приходит чувство вины и разочарования. Однако секрет успеха кроется не в моментальных подвигах, а в формировании устойчивых привычек и умении слушать свое тело. Вот как начать правильно питаться и не сорваться, опираясь на практические рекомендации: Один шаг за раз: Вместо того чтобы менять все и сразу, выберите одно-два небольших изменения в неделю...