Многие начинают «новую жизнь» с понедельника: убирают весь сахар, покупают контейнеры, запрещают себе любимую еду и пытаются питаться идеально. Обычно это заканчивается одинаково — усталостью, срывами и возвращением к старым привычкам. Проблема в том, что правильное питание — это не список запретов и не «чистая еда». Это система, которую человек способен соблюдать долго без постоянной борьбы с собой. Хорошая новость: начинать можно без сложных схем, подсчёта каждой калории и дорогих суперфудов. С точки зрения доказательной медицины всё довольно просто: По данным Harvard T...

Хотите начать правильно питаться, но не знаете как? Уверены, что здоровая пища — это только варёная курица с гречкой и вода? Не знаете, как составить сбалансированный рацион и добавить в него овощи и фрукты? Читайте статью о том, как питаться правильно без срывов, отказа от любимых блюд и больших затрат на продукты. Вместе с диетологами Викторией Сахабутдиновой и Екатериной Шебедей разбирались, что такое правильное питание и как его придерживаться. Как правильно питаться? 5 основных правил Правильное...