Хотите начать правильно питаться, но не знаете как? Уверены, что здоровая пища — это только варёная курица с гречкой и вода? Не знаете, как составить сбалансированный рацион и добавить в него овощи и фрукты? Читайте статью о том, как питаться правильно без срывов, отказа от любимых блюд и больших затрат на продукты. Вместе с диетологами Викторией Сахабутдиновой и Екатериной Шебедей разбирались, что такое правильное питание и как его придерживаться. Как правильно питаться? 5 основных правил Правильное...

Если вы хотите наладить питание, но не знаете, с чего начать, — эта статья для вас! В ней я расскажу, как шаг за шагом прийти к здоровому рациону без жёстких диет и срывов. А ещё у меня есть конструктор рациона, который поможет вам составить идеальное меню — его можно получить в моём тг-канале (Кстати, если вам удобнее смотреть, чем читать, вот ссылка на видео с разбором всех шагов!) Если день начинается с хорошего завтрака, то и проходит он совсем по-другому. Завтрак помогает держать уровень сахара в крови стабильным и уменьшает тягу к сладкому...