Как правило, начинающим спортсменам очень трудно даётся составление программы тренировок на неделю. противоположный результат. И опускаются руки, и пропадает желание продолжать занятия, и вопрос: «почему нет результата?» остается без ответов. Выдранные из интернета схемы чаще всего предназначены для людей с хотя бы немного, но уже наработанным стажем занятия фитнесом. В этой статье будет расписана приблизительная программа тренировки ног для начинающих, а так же даны рекомендации по спорным моментам программы для конкретных случаев. Современному человеку грех жаловаться на дефицит информации и знаний в области фитнеса и занятий спортом...

Сильные ноги поддерживают здоровье всего тела. Правильные упражнения повышают выносливость, помогают набрать мышечную массу, уменьшить лишние объемы и добиться красивого силуэта Представляем программу тренировок, которая поможет прокачать все мышцы нижних конечностей и добиться силы и стройности. Эксперт и автор видео в этом материале: Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ X-Fit в России Как правильно тренироваться Упражнения задействуют основные группы мышц ног: ягодицы, квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры...