Набрать вес правильно, то есть создать мышечную массу, будет непросто, но это посильная для каждого задача. Для того, чтобы построить сильные и красивые мышцы, следуй этим рекомендациям. Не все хотят уменьшить свой вес, некоторые люди не нуждаются в похудении, но им не помешает набрать мышечную массу. Для того, чтобы увеличить количество мышечной массы, нужно есть больше еды, то есть давать своему организму больше калорий. Возможность больше есть звучит, как сон наяву, особенно если ты когда-нибудь сидел на диете...

Всем привет! Долго не хотела я касаться этой темы. "Сохнуть" - не очень-то приятное и безопасное занятие, обратная сторона быстрого набора веса. Как тренер, я имела дело с массой людей, мечтающих набрать красиво и здорОво. И это кропотливый труд на годы. Не на месяцы. Возраст все усложняет. Но попытаться стоит, ведь правда? А похудевшие? Многие из них, поражавшие воображение родных и коллег в "добеременных" джинсах, с ужасом думают о том, во что бы такое завернуться, чтобы выбраться (и желательно, ночью) на пляж...