Набрать вес правильно, то есть создать мышечную массу, будет непросто, но это посильная для каждого задача. Для того, чтобы построить сильные и красивые мышцы, следуй этим рекомендациям. Не все хотят уменьшить свой вес, некоторые люди не нуждаются в похудении, но им не помешает набрать мышечную массу. Для того, чтобы увеличить количество мышечной массы, нужно есть больше еды, то есть давать своему организму больше калорий. Возможность больше есть звучит, как сон наяву, особенно если ты когда-нибудь сидел на диете...

С большим весом все понятно, только о нем и говорят… ⠀ А есть люди, которые, наоборот, весят слишком мало и хотят это исправить. Хотелось бы понять механизм, как это работает. Как набрать вес, не переедая? ⠀ Такой запрос поступил мне в комментариях. ⠀ Считаю, что это очень важная и интересная тема, поэтому давайте разбираться. Нужно понимать, что недостаток веса не менее опасен, чем его избыток. ⠀ Он приводит к проблемам с костями и мышцами, снижает способность противостоять инфекциям, ухудшает репродуктивную функцию, а также вызывает множество психологических расстройств...