Сегодня я хочу поделиться некоторыми советами,которые помогут вам улучшить свои силовые показатели и улучшить свою форму во всех аспектах 1.Регулярность тренировок Да,как бы это просто не звучало,но главное в успешном тренинге на результат-это регулярные тренировки. Я считаю,что если Вы только начали посещать тренажерный зал,то в неделю хватит и 3-х тренировок.Хочу отметить,что их не в коем случае не стоит пропускать,потому что это негативно скажется на конечном результате,лучше сделать тренировки короче,нежели вообще на нее не прийти...

Как правильно набирать мышечную массу? Самый простой способ набрать мышечную массу худому парню или девушке. Об этом и не только в статье. Начнем с основ. Для худого человека самое важное – достаточно много есть. Дело в том, что организм берет энергию для жизни из своих запасов и из пищи. Если у вас низкая жировая прослойка, ваше тело будет ее экономить на всякий случай. Это значит, что нарастить мышцы получится только достаточно много кушая. Иначе никак. Итак, первое условие для роста мышц – достаточно энергии для их постройки...