Написал полную инструкцию как правильно медитировать дома для начинающих. В этой статье вы узнаете все хитрости  медитации в домашних условиях. Выбор места для медитации, как, где и сколько нужно медитировать, как подготовиться к медитации и вписать практику в свой график. В конце статьи вы найдете 5 простых способов для того чтобы легко начать практику медитации. Если вы хотите как можно быстрее получить простую и короткую инструкцию по медитации, эта статья для вас. Почему необходимо медитировать? Почти все время мы поглощены происходящим вокруг нас...

Медитация для начинающих в домашних условиях — это не эзотерика и не модное хобби. Это навык, который может радикально изменить ваш образ жизни, мышление и уровень энергии. И вам не нужно ехать в Тибет или тратить деньги на коучей. Мозг современного человека перегружен — уведомления, дедлайны, тревожность о будущем. В этом состоянии трудно принимать решения, сохранять фокус и продуктивность. Медитация — это навык торможения и перезагрузки, который: Вот простой путь: Начните с фокусировки на дыхании — это базовая техника, с которой начинается почти любой курс: 2–5 минут в день...