Написал полную инструкцию как правильно медитировать дома для начинающих. В этой статье вы узнаете все хитрости  медитации в домашних условиях. Выбор места для медитации, как, где и сколько нужно медитировать, как подготовиться к медитации и вписать практику в свой график. В конце статьи вы найдете 5 простых способов для того чтобы легко начать практику медитации. Если вы хотите как можно быстрее получить простую и короткую инструкцию по медитации, эта статья для вас. Почему необходимо медитировать? Почти все время мы поглощены происходящим вокруг нас...

Введение Медитация — это простой, но мощный инструмент для снижения стресса, улучшения концентрации и обретения внутреннего покоя 🌬️. Многие думают, что медитация требует особых условий или опыта, но начать можно прямо дома, без сложной подготовки. Эта инструкция поможет вам освоить медитацию шаг за шагом, даже если вы новичок 🔍. Вы узнаете, как выбрать технику, создать подходящее пространство и сделать медитацию частью вашей жизни. Зачем? Чёткая цель мотивирует практиковать регулярно. Медитация помогает справляться со стрессом, улучшает сон и повышает осознанность...