Медитация — древняя практика, позволяющая обрести внутренний покой, гармонию и ясность ума. Она становится всё популярнее среди современных людей, стремящихся справиться со стрессом, повысить концентрацию и укрепить здоровье. Однако для начинающих эта практика может показаться сложной и непонятной. Давайте разберёмся, как правильно подойти к началу практики медитации. Прежде всего, важно понимать, зачем вообще заниматься медитацией. Основные цели новичков включают: - Снижение уровня стресса: Медитация помогает расслабиться и уменьшить тревожность...

Медитация - это не про “уйти в горы и отключиться от мира”. Это про научиться быть с собой - спокойно, без спешки, без осуждения. Ты не обязан(а) быть йогом, веганом или буддистом, чтобы начать медитировать. Ты можешь быть уставшим офисным работником, мамой троих детей, студентом или предпринимателем - медитация доступна каждому. И она действительно помогает. Вот что дают регулярные практики: “Я не могу остановить мысли!” “Я отвлекаюсь всё время.” “Мне скучно.” “Я не чувствую эффекта.” Это абсолютно нормально...