правило не приходится соблюдать ежедневно. При этом распространённое утверждение о том, что для закрепления привычки достаточно 21 дня, не имеет универсального научного подтверждения. Разбираемся, почему привычное поведение оказывается таким устойчивым и сколько времени в действительности может потребоваться для формирования нового...

Сегодня, в прочем, как и всегда с 7 утра на ногах. Ставлю будильник на 06:15, но никак не могу оторвать себя от подушки. Никак выспаться не могу, встаю еле-еле. Знаю, что надо ложиться раньше, но пока не получается. Сегодня Федю вон укладывали почти 2 часа. Это жуть какая-то. Глаза сонные, а уснуть не может. И вот он уснул в 22:00, надо прибраться и уже ложиться самой, получается после 23:00. Вот и не высыпаемся. На 09:36 были записаны в детскую поликлинику, проверить манту, которую поставили в понедельник...