Людям с большим весом сложнее начинать похудение, но при грамотном подходе можно добиться стабильных и безопасных результатов. Резкие ограничения в питании и изнурительные тренировки не помогут, а лишь навредят организму. В этой статье разберём, как правильно начать процесс снижения веса, избежать распространённых ошибок и прийти к комфортному похудению без стресса. 1. Осознайте, что это марафон, а не спринт Чем выше вес, тем осторожнее нужно подходить к процессу. Оптимальная скорость похудения — 0,5–1,5 кг в неделю, резкое снижение может привести к проблемам со здоровьем...

При большом весе главное – начать худеть правильно, чтобы не навредить здоровью.