Введение Каждый второй человек, пытаясь сбросить вес, совершает одну критическую ошибку: выбирает экстремальные диеты, которые обещают мгновенный результат. Но исследования Роспотребнадзора показывают — 90% быстрого похудения заканчивается возвратом килограммов и замедлением метаболизма . Научный подход к снижению веса — это не ограничения, а перестройка образа жизни. Разберем три доказанных метода, которые запустят процесс без вреда для здоровья. 🔬ТОП-3 научных способа начать худеть правильно ❶ Рассчитайте дефицит калорий и сбалансируйте БЖУ Как правильно начать худеть — с анализа питания...