Многие люди сталкиваются с проблемами при попытке сбросить вес, но редко задумываются о том, что корень трудностей лежит не только в питании и физической активности, но и в психологии. Эмоциональное переедание, стресс, привычки и установка на быстрый результат могут свести на нет все усилия. В этой статье мы разберем, как правильно подготовиться к похудению с точки зрения психологии, чтобы процесс был эффективным и комфортным. Перед тем как начинать путь к снижению веса, важно четко сформулировать мотивацию...