Начало похудения – это всегда вызов. Но если подойти к процессу правильно, он не превратится в мучение, а станет частью новой жизни. Давай разберёмся, с чего начать, чтобы достичь результата и не сорваться. Поставь перед собой конкретную цель: не просто «хочу похудеть», а, например, «минус 5 кг за два месяца» или «уменьшить талию на 4 см». Четкое понимание поможет держать мотивацию. Похудение – это не временная диета, а новый образ жизни. Важно не просто урезать калории, а изменить свои пищевые привычки так, чтобы это было комфортно на долгий срок...