Многим диета Дюкана известна еще с 70х. Это была одна из первых низкоуглеводных диет, которая хорошо показала себя на практике и понравилась людям. А особенно полюбилось то, что диета подстраивается под любой вес...

Самое правильное, что можно сделать, входя в режим ограничения калорий -не ставить перед собой какую-то недостижимую планку. Это базовое ограничение, которое заставляет нас откладывать диету на тот самый понедельник, который никогда не наступает. Мы рассуждаем приблизительно так: «Мне придется ограничивать себя во вкусняшках, находить время и место для спорта, терпеть голод и при этом продолжать кормить семью». Перед глазами рисуются страшные картины: вы жарите детям и мужу котлеты, которые вам нельзя,...