Как заставить себя перейти на здоровое питание? Новую жизнь легче начать с правильного завтрака. Иногда так бывает, где-то в глубине души ты чувствуешь, что давно пора заняться своим питанием. И терапевт многозначительно, по-чеховски, тянет паузу, и эндокринолог тяжело вздыхает и разводит руками, как-бы намекая на размах проблемы, и УЗИст как ежик в тумане безуспешно пытается что-то разглядеть на экране. Но все некогда, все дела, все откладываешь... Но потом происходит что-то, ты просыпаешься, открываешь глаза и понимаешь: СЕГОДНЯ ТОТ САМЫЙ ДЕНЬ...

Врачи советуют руководствоваться несколькими принципами рациона, которые позволяют оставаться в форме и улучшить здоровье. Разбираемся, что и как есть с пользой и без строгих запретов