Современный ритм жизни диктует свои правила: работа, семья, друзья, хобби… В этом круговороте часто не остается времени на себя, а уж про спорт и говорить не приходится. Знакомо? Особенно тяжело заставить себя делать даже элементарную зарядку по утрам, когда лень берет верх. Но не стоит отчаиваться! Начать делать зарядку, даже если у вас катастрофически мало времени и одолевает лень, вполне реально. Главное – правильный подход и немного хитрости. Не пытайтесь сразу покорить Эверест. Начните с минимального времени – 5 минут...

Нет, это не о том, как дисциплинировать себя, всегда не любила это слово и вообще какую-либо обязаловку. А дисциплина для меня об этом – о вещах, которые непременно нужно сделать, вовремя и регулярно. Помню, в подростковом возрасте пыталась привнести хоть какую-то структуру в свой распорядок дня, составляла «Режим дня», где прописывала, во сколько будет подъём, когда завтрак, когда – зарядка, уроки, уборка в комнате, свободное время… И весь энтузиазм оканчивался на том, чтобы красиво оформить этот листочек и прикрепить его к стене на видном месте...