В современном мире, где сидячий образ жизни стал нормой для многих из нас, наши тела страдают от недостатка движения. Мышцы становятся короткими и закрепощенными, суставы теряют подвижность, а хронические боли в спине и шее становятся привычным спутником. Казалось бы, решение очевидно — больше двигаться. Но что, если всего 10-15 минут легкой растяжки каждое утро могут кардинально изменить ваше самочувствие, уровень энергии и даже повлиять на долголетие? Сегодня мы поговорим с доктором Анастасией...