Для поддержания здоровья и красоты достаточно выполнять комплекс на растяжку пару раз в неделю. Рассказываем, какие упражнения делать проще и полезнее всего. Зачем нужна растяжка Существует стереотип, что упражнения для повышения эластичности мышц — удел спортсменов. Им действительно важно делать растяжку после тренировки, чтобы избежать скованности и адаптироваться к нагрузкам. Если в некоторых видах йоги встречаются сложные асаны, не доступные для начального уровня, то стретчинг — подходящая практика для человека в любом возрасте, независимо от образа жизни и ежедневной активности...

Упражнения на растяжку развивают гибкость мышц, связок, суставов и ускоряют восстановление после силовых тренировок. Растяжка играет важную роль в любом тренировочном плане, какие бы спортивные цели не преследовал человек и минимизирует риск возникновения травм. Так же растяжка будет полезной профилактикой для тех кто много времени сидит или занимается тяжелой физической активностью, что бы раскрепостить тело, и суставы оставались здоровыми на протяжении жизни. Растяжку можно делать каждый день...