Хотите начать правильно питаться, но не знаете как? Уверены, что здоровая пища — это только варёная курица с гречкой и вода? Не знаете, как составить сбалансированный рацион и добавить в него овощи и фрукты? Читайте статью о том, как питаться правильно без срывов, отказа от любимых блюд и больших затрат на продукты. Вместе с диетологами Викторией Сахабутдиновой и Екатериной Шебедей разбирались, что такое правильное питание и как его придерживаться. Как правильно питаться? 5 основных правил Правильное...

Переход на правильное питание является важным шагом к улучшению общего состояния здоровья и снижению риска развития хронических заболеваний. Этот процесс требует не только изменения рациона, но и понимания принципов здорового питания, осознанного подхода к выбору продуктов и методов их приготовления. В данной статье подробно рассмотрены ключевые аспекты перехода на правильное питание, включая баланс макро- и микронутриентов, планирование рациона, влияние различных продуктов на здоровье, а также психологические аспекты изменений...